курс татьяны калининой
Программа снижения веса
Как сбросить лишний вес, поддержать здоровье и энергию
Эта программа подходит как для женщин, так и для мужчин.
Эта программа подходит как для женщин, так и для мужчин.
Для того, чтобы сбросить лишний вес, поддержать здоровье и энергию сначала необходимо провести исследование своего состояния и параметров тела «здесь и сейчас».
Согласно одобренной Всемирной организацией здавоохранения классификации, ИМТ (индекс массы тела):
менее 18,5 – недостаточная масса тела.
18,5-24,9 – нормальный (рекомендованные нормы ИМТ);
25-29,9 – избыточный;
30 и выше – ожирение.
ИМТ = ваш вес в кг разделить на рост в квадате.
Пример:
54 кг вес, рост 1,63м, ИМТ = 54/2,6569 = 20,32 – показатель в норме и лишнего веса у человека нет.
Для того, чтобы сбросить лишний вес, поддержать здоровье и энергию сначала необходимо провести исследование своего состояния и параметров тела «здесь и сейчас».
Согласно одобренной Всемирной организацией здавоохранения классификации, ИМТ (индекс массы тела):
менее 18,5 – недостаточная масса тела.
18,5-24,9 – нормальный (рекомендованные нормы ИМТ);
25-29,9 – избыточный;
30 и выше – ожирение.
ИМТ = ваш вес в кг разделить на рост в квадате.
Пример:
54 кг вес, рост 1,63м, ИМТ = 54/2,6569 = 20,32 – показатель в норме и лишнего веса у человека нет.
Нет никакой другой силы, кроме нас самих, и иногда это означает меня.
Илон Маск
Необходима целостная и систематическая работа по снижению весу и улучшению здоровья и энергии.
Вся работа направлена на нормализацию веса и улучшения здоровья, повышение энергии бережно. Подчеркну, важен баланс. Если вы хотите стать фотомоделью,
похудеть ниже нормы, то эта программа не для вас. Моя задача помочь вам почувствовать себя лучше и физически и психологически. И в дальнейшем дать все инструменты для
поддержания нормального веса и здоровья. Конечно же, мы работаем вместе и без ваших шагов – действий, к сожалению, мало что получится.
Вся работа направлена на нормализацию веса и улучшения здоровья, повышение энергии бережно. Подчеркну, важен баланс. Если вы хотите стать фотомоделью,
похудеть ниже нормы, то эта программа не для вас. Моя задача помочь вам почувствовать себя лучше и физически и психологически. И в дальнейшем дать все инструменты для
поддержания нормального веса и здоровья. Конечно же, мы работаем вместе и без ваших шагов – действий, к сожалению, мало что получится.
Всего 5 встреч онлайн.
50000 руб
при единоразовой выплате
56000 руб
при оплате 2-я частями:
1-я часть в начале
2-я часть после 3-ей встречи
Программа
Предварительная встреча до 15 минут бесплатно
1-я и 2-я встречи по 1,5 часа 1 раз в неделю
Диагностика – точка А – точка В
Что есть на сегодняшний день: вес, трудности со здоровьем, общее самочувствие, оценка энергии.
Что человек хочет в результате работы. Оцениваем реальность, препятствия.
Реальность «здесь и сейчас» со здоровьем:
1. 40% - привычки и образ жизни – описать максимум привычек и образ жизни на сегодняшний день (питание, движение, сон, питьевой режим, вредные привычки)
2. 30% - генетика (наследственность) – описать заболевания свои и наследственные в роду
3. 20% - внешние факторы – место, где человек живет и работает, окружающая среда, психологические особенности
4. 10% - другие факторы
Препятствия по каждому фактору, описанному выше.
Рассматриваем все сферы жизни и влияние на здоровье и энергию – семья, работа и финансы, развлечение и отдых, друзья и окружение, здоровье, свободное время, личностный рост
Выявляем что мешает достигнуть точки В.
Что человек хочет в результате работы. Оцениваем реальность, препятствия.
Реальность «здесь и сейчас» со здоровьем:
1. 40% - привычки и образ жизни – описать максимум привычек и образ жизни на сегодняшний день (питание, движение, сон, питьевой режим, вредные привычки)
2. 30% - генетика (наследственность) – описать заболевания свои и наследственные в роду
3. 20% - внешние факторы – место, где человек живет и работает, окружающая среда, психологические особенности
4. 10% - другие факторы
Препятствия по каждому фактору, описанному выше.
Рассматриваем все сферы жизни и влияние на здоровье и энергию – семья, работа и финансы, развлечение и отдых, друзья и окружение, здоровье, свободное время, личностный рост
Выявляем что мешает достигнуть точки В.
3-я и 4-я встречи по 1,5 часа 1 раз в неделю
Прорабатываем каждый выявленный фактор
Могут понадобиться анализы для корректировки плана по снижению веса и регулированию здоровья и энергии.
Намечаем индивидуальный план действий по: питанию, движению, сну, питьевому режиму и корректировке вредных привычек исходя, с учетом полученной информации в разных сферах жизни.
Намечаем шаги по реализации. Берем в работу и начинаем реализацию.
В течение 2х недель каждый день ведем дневник и записываем что получилось, что не получилось, какие чувства и результаты – замеры. Вес на данном этапе измерять не нужно.
Намечаем индивидуальный план действий по: питанию, движению, сну, питьевому режиму и корректировке вредных привычек исходя, с учетом полученной информации в разных сферах жизни.
Намечаем шаги по реализации. Берем в работу и начинаем реализацию.
В течение 2х недель каждый день ведем дневник и записываем что получилось, что не получилось, какие чувства и результаты – замеры. Вес на данном этапе измерять не нужно.
5-я встреча 1,5 часа
через 2 недели после 4-й встречи. 2 недели на начало реализации плана.
через 2 недели после 4-й встречи. 2 недели на начало реализации плана.
Подводим промежуточные итоги реализации плана, корректируем.
Работа с трудностями.
Далее, если понадобится сопровождение, дополнительно обсуждаем и намечаем план действий.
Далее, если понадобится сопровождение, дополнительно обсуждаем и намечаем план действий.
В конце нашей работы у вас будет план, который позволит вам поддерживать вес в норме, повышать свою энергию и поддерживать здоровье.
Вы сможете корректировать свой индивидуальный план в зависимости от возраста и смены других обстоятельств.
Мы сможем вместе с вами делать шаг за шагом для продвижения в своей цели и это будет легко, с удовольствием и моей поддержкой!.
Оставьте заявку и я свяжусь с вами